Nguyên nhân gây chuột rút

Vi Hải

Tháng Một 30, 2022
10 min read

Khi nào hay bị chuột rút ?

Cho đến nay, khoa học vẫn chưa biết rõ nguyên do gây ra thực trạng chuột rút. Người ta cho rằng hoàn toàn có thể là do hoạt động quá mức, do thực trạng tĩnh tại quá lâu như khi ngủ đêm hôm, khi ngồi lâu không đổi khác tư thế. Bệnh thường xảy ra vào đêm hôm khi đang ngủ hoặc sau khi hoạt động, sử dụng cơ bắp trong thời hạn dài liên tục. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng gặp nhiều hơn ở người trẻ tuổi và độ tuổi trên 60 .

Chuột rút ban đêm

Do ban ngày đứng lâu trên nền cứng, cơ bắp không hoạt động, cứng nhắc.

Bạn đang đọc: Nguyên nhân gây chuột rút

Hình dạng bàn chân không bình thường như không có độ cong của mu bàn chân, gót chân nằm phẳng trên mặt đất khiến cho bắp thịt luôn luôn căng .

Cơ thể bị thiếu nước .

Béo phì khiến chân chịu sức nặng vượt mức liên tục .

Đeo giầy dép quá chật, gót quá cao .

Mất nước, mất muối do tiêu chảy, mất nhiều mồ hôi dẫn đến mất cân đối điện giải .

Do công dụng phụ của 1 số ít thuốc statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali và magiê

Mắc bệnh tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu hồng cầu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu

Rối loạn tuần hoàn, bệnh mạch máu chi dưới khi đi lại nhiều …

Phụ nữ có thai

Thường hay bị chuột rút vào tháng thứ sáu của thai kỳ và lê dài khi bụng ngày càng lớn .

chuột rút khi mang thaiNguyên nhâncó thể do : thiếu calcium, phospho, magnesium ; do những cơ ở dưới chân phải mang sức nặng của phần trên khung hình ; do thai nhi và tử cung lớn dần, cơ và dây chằng tử cung căng giãn ; sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép tác động ảnh hưởng lên những mạch máu ở chi dưới .

Hội chứng chân không nghỉ

Là một rối loạn chuyển động của chân mà nguyên nhân đến nay vẫn chưa biết rõ. Bệnh nhân bị cảm giác khó chịu, rần rần như có con vật gì đó bò ở dưới da, nhất là khi nằm ngủ ban đêm hoặc ngồi lâu. Để giải tỏa cảm giác khó chịu này, người bệnh phải liên tục cử động chân bằng cách đi lại, vươn duỗi chân.

Người ta cho rằng do rối loạn hệ thần kinh, thiếu chất dopamin ở não, do gen di truyền hoặc khung hình thiếu khoáng sắt .Có 1 số ít yếu tố tương quan đến hội chứng này là : giới tính ( bệnh ở nữ gặp nhiều hơn ở nam ) ; tuổi ( bệnh rất ít ở tuổi thiếu niên, nhiều hơn ở độ tuổi trên 65 ) ; yếu tố mái ấm gia đình ( 2/3 người bệnh có liên hệ mái ấm gia đình và thường xảy ra trước tuổi 40 ) ; phụ nữ có thai ( khoảng chừng 20 % phụ nữ mang thai bị rối loạn này, nhưng sau khi sinh thì hết bệnh ) ; lọc máu ( nhiều bệnh nhân lọc máu vì thận suy cũng bị hội chứng này, nhưng sau khi được thay thận thì hết bệnh này ) ; những bệnh viêm xương khớp, tiểu đường, mập phì, nghiện rượu, thiểu năng tuyến giáp, thiếu hồng cầu, bệnh cơ bắp, thương tích não bộ tủy sống ; thiếu chất sắt, magnesium, folic acid … ; stress, nhiều căng thẳng mệt mỏi, tiếp xúc quá lâu với lạnh ; hút thuốc, uống rượu, uống nhiều café …

Chuột rút sau khi vận động

Thường gặp ở những bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi .

Dơ bắp stress, hoạt động quá lâu, quá mạnh, hoạt động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca .

Lắng đọng acid lactic trong bắp thịt sau khi hoạt động nhiều .

Rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp nên dù não bộ muốn cơ thư giãn giải trí sau khi co nhưng cơ vẫn liên tục co gây ra đau. Theo đó những người ngồi thao tác lâu, ngồi lâu không đổi khác tư thế cũng hay bị chứng co cứng cơ .

Phương pháp điều trị và phòng ngừa chuột rút

Bình thường chuột rút không lê dài và không gây ra hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển và tinh chỉnh máy móc thì hoàn toàn có thể bị tai nạn đáng tiếc, chuột rút khi đang lượn lờ bơi lội hoàn toàn có thể làm bệnh nhân bị chết đuối. Biện pháp xử trí khi bị chuột rút là : xoa bóp bắp thịt bị co rút nhẹ nhàng. Nếu chuột rút ở bắp chuối, bạn nên nhè nhẹ vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược : kéo đầu ngón chân và bàn lên phía trần nhà, hướng về đầu gối .Trường hợp chuột rút bắp đùi, bạn cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống. Nếu bị chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn giải trí cơ hoành, đồng thời xoa bóp nhẹ những bắp thịt xung quanh lồng ngực .Có thể tắm nước nóng để thư giãn giải trí bắp thịt. Đạp xe từ tốn chừng 5 – 10 phút trước khi đi ngủ. Nên đeo giày vừa chân, gót giày không quá cao. Mang tất đàn hồi hơi ép vào mạch máu để tránh máu ứ đọng ở tĩnh mạch chi dưới. Có thể dùng thuốc điều trị chuột rút với những loại như sau : quinin sulfat, diphenhydramin hydrochlorid, vitamin E, thuốc thư giãn giải trí cơ, veramil hydrochlorid, chloroquin phosphat …

Phòng bệnh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập luyện, trước khi đi ngủ buổi tối. Thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện. Tập vươn duỗi chân vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ: đứng thẳng cách xa tường 15cm, gót chân chạm đất; giữ gót chân chạm mặt đất, ngả mình về phía trước, hai bàn tay chống lên tường; đẩy hai bàn tay lên trên, giống như lau tường, càng cao càng tốt; giữ nguyên vị trí trong 30 giây, rồi buông tay xuống, thư giãn.

Tập nhắc lại những động tác trên 5 lần. Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt. Làm như vậy để máu thuận tiện lưu thông ở bắp chuối. Cần khởi động trước khi hoạt động khung hình .

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/