Thông thường, dù có xu thế tự khỏi nhưng thực trạng đầy bụng ( xảy ra khi khí / hơi tích tụ quá nhiều trong dạ dày hoặc ruột ) vẫn làm nhiều người không dễ chịu. Trong trường hợp này, bạn hãy thử những cách trị đầy hơi nhanh gọn mà hiệu suất cao sau :
1. Trị đầy hơi bằng đi bộ
Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì hay làm thế nào để xì hơi khi bị đầy bụng ? Câu vấn đáp là hãy triển khai hoạt động giải trí sức khỏe thể chất. Nguyên do là bởi hoạt động giải trí sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể làm cho quy trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận tiện. Điều này giúp giải phóng khí và chất thải trong khung hình. Đối với người bị táo bón, nhu động ruột còn là yếu tố không hề thiếu giúp người bệnh hoàn toàn có thể đi ngoài dễ hơn. Việc tiếp tục đi bộ có năng lực tương hỗ giải phóng áp lực đè nén khí ( hơi ) nhanh gọn.
2. Cách chữa đầy hơi chướng bụng với yoga
Khi bị đầy hơi chướng bụng gây cảm giác khó chịu, bạn thường băn khoăn làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng hay chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Bạn có biết một số tư thế yoga có thể định vị các cơ ở bụng bằng cách kích thích cơ thể giải phóng khí thừa từ đường tiêu hóa. Điều này giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề đầy bụng khó tiêu.
Tư thế em bé, tư thế em bé niềm hạnh phúc và các động tác squat là những bài tập giúp người triển khai giảm bớt lượng khí tích tụ nhanh gọn. Bạn hoàn toàn có thể khám phá thêm về các tư thế yoga dành cho người bị đầy bụng trải qua các bác sĩ hoặc huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm tay nghề.
3. Mát xa: Cách xoa bụng chữa đầy hơi dễ thực hiện
Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Nếu chưa biết cách xoa bụng chữa đầy hơi như thế nào mới hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây, bao gồm:
- Đặt bàn tay ngay phía trên xương hông phải
- Massage theo hoạt động tròn với áp lực đè nén nhẹ lên phía bên phải của lồng ngực
-
Xoa thẳng qua vùng bụng trên về phía lồng ngực trái
Xem thêm: Khắc phục chứng đau bụng khi uống sữa
- Di chuyển từ từ xuống phía xương hông trái
- Lặp lại các động tác nếu thiết yếu .
Nếu các động tác gây ra bất kể đau đớn nào dù bạn đã triển khai rất nhẹ nhàng, hãy ngừng quy trình massage ngay lập tức .
Source: https://thichvivu.net
Category: Sức khỏe
